指導意見:
減肥可以吃花生,但是花生的做法最好是以清淡為主,可以吃煮花生。盡量不要吃油炸花生,油炸花生熱量很高,會引起體重的增加,引起發(fā)胖?;ㄉ锩婧胸S富的蛋白質、氨基酸以及微量元素。
減肥期間盡量不要吃花生,但是一周可以選擇吃1~2次每次吃50克就足夠了,因為花生的話屬于高熱量食物所含油脂較多,對減肥的話有不良效果,應該多吃水果蔬菜和粗糧,然后增強鍛煉,才能達到減脂塑形效果。
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