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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-13 10:30:30
牛油果含有豐富的脂肪、維生素和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂等礦物元素含量也較高，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。它所含的不飽和脂肪能夠消除體內(nèi)的飽和脂肪，有降血脂的作用，能夠加速脂肪轉(zhuǎn)化為能量，使機(jī)體產(chǎn)生飽腹感，有助于減脂。但是牛油果熱量較高，要適量攝入，避免進(jìn)食熱量太過(guò)。一天可以食用半個(gè)牛油果，避開(kāi)晚上食用，炒菜、生食都可，要細(xì)嚼慢咽，逐漸能夠達(dá)到減肥的效果
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