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2022-11-18 15:54:20 我要投訴
建議考慮先進(jìn)行適度有氧運(yùn)動：比如說跑步、跳繩、快走等，堅(jiān)持飯后半小時后進(jìn)行有氧運(yùn)動40分鐘以上，堅(jiān)持有氧運(yùn)動20天左右，可以選擇一家健身俱樂部進(jìn)行專項(xiàng)減肥，進(jìn)行適度的無氧運(yùn)動。進(jìn)食以后不要及時運(yùn)動，可以等待半個小時再運(yùn)動，避免出現(xiàn)腹痛，不要劇烈運(yùn)動。要保證充足的睡眠，多吃蔬菜，不要吃過度油膩的食物，身體發(fā)育需要很多的營養(yǎng)，節(jié)食是萬萬不能的。
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