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2021-08-12 15:09:18 我要投訴
減小腿上肌肉最主要的方法就是進行活動鍛煉，可以選擇跑步跳繩或者是跳健美操或者是跳舞等方法，增加身體熱量的消耗，可以有效的燃燒脂肪，有利于促進腿部的肌肉變得更結(jié)實。
王冠華 棗莊市胸科醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-12 11:08:09
您好，小腿減肥和大腿剛好相反，如果過度的做下肢有氧運動，不但不會使小腿的贅肉減輕，還會增加小腿，過多的肌肉使小腿看起來更加粗壯，比如登山跑步長跑都是會使下肢變得粗壯的運動，所以建議瘦小腿的人避免做這樣的運動，減小腿贅肉，經(jīng)常做一些拉伸性的運動，比如瑜伽，普拉提或者是游泳，可以起到拉伸的效果，可以減去多余脂肪，塑造小腿優(yōu)美的曲線
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