小腿肌肉大除了做手術(shù)，有辦法減小腿嗎？

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)減肥最安全的方法還是做運(yùn)動(dòng)，瘦小腿的運(yùn)動(dòng)更是隨時(shí)都可以做。比如說(shuō)等車(chē)或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車(chē)的空當(dāng)，可以立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面，維持10秒鐘，再換另一腿，這個(gè)動(dòng)作可以瘦小腿。在飲食上也要多吃熱量低的食物，合理的控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      舉措建議
      1、站立的時(shí)候重心應(yīng)該放在身體的正中央，如果不容易保持平衡的話，可以把身體輕靠在墻壁或柱子上。
      2、如果坐的時(shí)間太久或站的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)左右需及時(shí)更換體位，也可以做做踢腿、瑜珈、健身操等，可能會(huì)有助于體型的健美。
      

      病情分析：
      肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運(yùn)動(dòng)前后的首要步驟，是要打松結(jié)實(shí)的小腿肉。方法很簡(jiǎn)單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側(cè)和后側(cè)。這個(gè)拍打動(dòng)作還也可以睡前進(jìn)行，每次不少于200下，能有效促進(jìn)循環(huán)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實(shí)功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺(jué)微微發(fā)熱或發(fā)疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。
      
      以上是對(duì)“小腿肌肉大除了做手術(shù)，有辦法減小腿嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！