怎么減小腿肌肉？

      想要減小腿的肌肉，首先要做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳、高抬腿、原地跳都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)。同時(shí)合理的控制飲食，一定避免高脂肪、高熱量食物的攝入，多以清淡為主，并且每餐做到七分飽。

      日常生活中要積極的進(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)行仰臥，兩腿抬高上身，盡量與身體支撐直角持續(xù)一分鐘，然后落下來(lái)，反復(fù)5~10次為一周期可以進(jìn)行站立，雙手叉腰，先抬起左腿繃直腳尖停，4秒后放下，然后右腳重復(fù)動(dòng)作，20次為一周期。