連續(xù)5天失眠，怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果連續(xù)五天存在，睡眠障礙，但是每天能夠保證三個(gè)小時(shí)的睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且白天的時(shí)候精力充沛，沒(méi)有頭疼，頭暈乏力等表現(xiàn)的話，那么應(yīng)該不會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，不過(guò)如果這種情況繼續(xù)發(fā)展下去的話，還是會(huì)影響到你的身體和心理方面的健康，因?yàn)檎Ｈ嗣刻斓乃邥r(shí)間應(yīng)該保持到七，八個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      長(zhǎng)時(shí)間的處于一種失眠的狀態(tài)，可能就需要你及時(shí)的到醫(yī)院接受檢查了，選擇一些合適的藥物進(jìn)行服用，調(diào)節(jié)好自己的情緒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緩解自身的緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多講一些開(kāi)心的事，讓自己盡量的放松下來(lái)，不要總是胡思亂想。睡前嘗試著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)和輕松的小說(shuō)，讓自己盡量的能夠緩解緊張感和焦慮感。