連續(xù)5天失眠，怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果連續(xù)五天存在，睡眠障礙，但是每天能夠保證三個小時的睡眠
      指導意見：
      而且白天的時候精力充沛，沒有頭疼，頭暈乏力等表現(xiàn)的話，那么應該不會導致疾病的發(fā)生，不過如果這種情況繼續(xù)發(fā)展下去的話，還是會影響到你的身體和心理方面的健康，因為正常人每天的睡眠時間應該保持到七，八個小時

      病情分析：
      長時間的處于一種失眠的狀態(tài)，可能就需要你及時的到醫(yī)院接受檢查了，選擇一些合適的藥物進行服用，調(diào)節(jié)好自己的情緒
      指導意見：
      緩解自身的緊張感和焦慮感，多做做運動，多講一些開心的事，讓自己盡量的放松下來，不要總是胡思亂想。睡前嘗試著聽聽音樂和輕松的小說，讓自己盡量的能夠緩解緊張感和焦慮感。