輕度脂肪肝怎么去掉

      脂肪肝輕度消除主要是靠飲食的控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、病因的控制。飲食要控制高脂肪食物的攝入，如肥肉、油炸食品、辛辣，刺激的食品，一些干果、果仁、蛋黃、魚(yú)子等等，禁煙、戒酒，多吃新鮮的蔬菜、水果。運(yùn)動(dòng)鍛煉每周至少3次，每次至少要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，以快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)為主，用于消耗肝臟沉積的脂肪。此外，要進(jìn)行病因的控制，如果是肥胖引起的要減肥，如果是酒精引起的一定要戒酒，如果是糖尿病、高脂血癥引起的，一定要控制血糖、血脂。只有多方面的因素一起進(jìn)行，才能夠有效地消除輕度脂肪肝。