中老年人骨質(zhì)疏松吃什么食物好

      骨質(zhì)疏松這種疾病的發(fā)生給我們所帶來的影響和困擾是不容忽視的，雖然說我們可以通過藥物治療的方式來達(dá)到控制治療骨質(zhì)疏松的效果，但是患者在日常生活中還可以通過食用李子干、海帶、牛奶、蛋黃、洋蔥以及蝦皮等食物來防治該疾病。

      中老年人骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該加強(qiáng)鈣的攝入量，補(bǔ)鈣是防預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要方法，日常生活中可以多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，豆制品，蝦類等等，患者還可以多吃含有維生素d的豐富的食物

      中老年人骨質(zhì)疏松，平時(shí)建議多吃一些富含鈣質(zhì)和高蛋白的食物，多吃一些瘦牛、羊肉，新鮮的蛋奶等，也可以多吃一些堅(jiān)果類的食品，不要吃油炸類的食品，也不要喝碳酸飲料，平時(shí)多參加一些戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽。
      以上是對“中老年人骨質(zhì)疏松吃什么食物好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！