腰骶骨刺該如何鍛煉

      患者出現(xiàn)腰骶骨刺可以進(jìn)行一些適量的運(yùn)動緩解癥狀，比如可以進(jìn)行小燕飛等運(yùn)動，避免劇烈的運(yùn)動，可以對局部進(jìn)行按摩，理療，針灸等緩解癥狀，必要時可口服藥物。

      骨刺是一種骨骼退行性的改變，主要出現(xiàn)在陰歷比較集中的地方，一般來說，不專門針對骨刺進(jìn)行治療，除非骨刺增生壓迫周圍的血管或神經(jīng)。
      所以針對骨刺這種情況，如果要鍛煉的話，還是以增強(qiáng)腰背肌力量的功能鍛煉為主。

      腰骶部位如果出現(xiàn)有骨刺的情況，建議你可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉，可以減少對骨刺的摩擦。比如可以進(jìn)行拱橋運(yùn)動小燕飛平板支撐俯臥撐，注意不要長期久坐。
      以上是對“腰骶骨刺該如何鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！