最近心理非常不穩(wěn)定，心里像壓了石頭一樣。

      從你目前所描述的這些癥狀表現(xiàn)來看，你所說的這些突然流淚手部的抽搐，但是控制不住自身的情緒狀態(tài)等，是屬于非常明顯的焦慮抑郁之類的精神心理問題所造成的，建議適度鍛煉加強(qiáng)周圍人的溝通交流以及培養(yǎng)些興趣愛好，必要時(shí)可以到精神心理科進(jìn)一步就診，接受正規(guī)化的干預(yù)治療。

      病情分析：
      在兩個(gè)半月以內(nèi)出現(xiàn)了三次，因情緒不穩(wěn)定就突然流淚了，手部還出現(xiàn)微小的抽搐，感覺也并沒有發(fā)生什么很特殊的事情，但是自己難以控制。一方面可能因?yàn)槟闱榫w比較抑郁，或者是比較焦慮所致。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常提醒自己放輕松。經(jīng)常性的焦慮，緊張或者是壓抑，經(jīng)常就會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)。尤其是在青春期，這種情緒波動(dòng)現(xiàn)象更為明顯。所以不必過度在意。本來不是問題，如果過度在意了，反而成了問題。

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話。你現(xiàn)在的情緒很不穩(wěn)定，或許是因?yàn)楦械角巴久烀?，或許是學(xué)習(xí)成績問題，學(xué)習(xí)方法問題，或者是情感問題，或者是與家人的關(guān)系問題等。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下最好的辦法是要找學(xué)校來的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，或者在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢里，找心理咨詢師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們能夠幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的辦法，緩解焦慮壓力，平復(fù)你的情緒
      以上是對(duì)“最近心理非常不穩(wěn)定，心里像壓了石頭一樣?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能由于過分壓抑情緒所致。平時(shí)可以通過體育鍛煉，寫一寫，或者其他方式來釋放不良情緒，多一些情緒的出口。
      指導(dǎo)意見：
      1.每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，跳繩，瑜伽，健美操，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)來釋放不良情緒。
      2.有什么事，一定多跟家長，同學(xué)或者好朋友，我們心理咨詢師溝通，獲得足夠的情感支持。
      3.想哭的時(shí)候旁邊沒人，就大聲哭出來，或者大聲喊一喊，背背書，唱唱歌，釋放不良情緒。