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沈季 鶴崗市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 肝膽疾病，胃腸疾病，甲狀腺乳腺及四肢血管疾病
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2021-08-06 21:09:20
中年女性想要減肚子，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，這種運(yùn)動(dòng)方式很適合減肚子上的贅肉，只要長期堅(jiān)持就能看到明顯的效果。也可以進(jìn)行仰臥起坐、瑜伽、跑步，都能夠幫助腹部脂肪燃燒。想要減肚子也要控制一下飲食，進(jìn)食量不要過多?？梢远喑孕┣宓氖澄?，減少食用油膩性食物。同時(shí)要多吃一些粗糧，能幫助腸胃蠕動(dòng)，提高消化功能。
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