如果游泳的話可以預(yù)防腰椎病嗎？

      游泳可以減少腰間盤突出以及腰肌勞損的發(fā)生幾率，因為游泳過程中不會增加腰椎盤的負(fù)荷，同時還可以鍛煉腰部的肌肉，經(jīng)常游泳還可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解關(guān)節(jié)疼痛也是有力的。

      游泳啊，可以有效的緩解以及預(yù)防腰椎間盤突出的癥狀。游泳對預(yù)防腰椎間盤突出癥治療腰肌勞損還緩解腰痛，有著很好的作用，其原理是通過在水中失重的狀態(tài)下，既減輕椎間盤的壓迫，我們在平時的生活中一定要注意自己的保健。

      腰椎病形成的原因大部分是外傷引起，或長時間處于濕冷環(huán)境，工作強(qiáng)度大，過度疲勞等引起。平時要避免勞累，多休息，不要久站久坐，適當(dāng)放松。游泳可以有效加強(qiáng)腰背肌肉，不過要適量運(yùn)動有助于身體健康。
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