腰椎病重在預(yù)防,平時生活和工作中要注意保護(hù)腰部,可以避免腰椎間盤突出。平時要避免勞累,勞累后可能會導(dǎo)致腰肌勞損和腰椎的退行性病變。腰椎病形成以后,也可以采用針灸,推拿,外用膏藥以及局部注射等方法。
避免腰椎病重在預(yù)防。預(yù)防腰椎病患者可以避免久坐久站,避免過度勞累,避免長時間彎腰工作,避免腰部過度負(fù)重,避免腰部幅度過大的運(yùn)動。另外預(yù)防腰椎病不能睡太軟的床,應(yīng)睡硬板床。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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