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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-07 13:30:58 我要投訴
夜里出現(xiàn)失眠，首先要學會自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關(guān)注睡不著覺，這種情況白天多做些戶外活動。困也不要睡，盡量的少睡眠，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示。飲食上可以多吃一些大棗，百合，蓮子和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，也可以經(jīng)常的用酸棗仁等熬粥喝，必要時可以去睡眠科就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下吃助眠的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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