哪些食材具有健脾養(yǎng)胃的作用？

      養(yǎng)胃健脾的食物主要有山藥、羊肉、蘋(píng)果。脾胃虛弱會(huì)造成消化不良，還會(huì)影響到食欲?？梢栽谄綍r(shí)通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，山藥是屬于藥食兩用的食材，主要作用是補(bǔ)脾胃、益肺腎，在消化過(guò)程中不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，非常適合脾胃功能不強(qiáng)的患者食用，能夠達(dá)到養(yǎng)胃健脾的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，還具有開(kāi)脾健胃、御寒祛濕的作用，對(duì)脾胃虛弱具有調(diào)節(jié)作用，羊肉由于難以消化，脾胃虛弱的人可以少量食用，不能大量吃。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)是特別豐富的，是屬于溫性食物，適當(dāng)攝入能夠健脾、益胃、生津潤(rùn)燥，尤其是在出現(xiàn)消化不良、反胃現(xiàn)象的人，可以適當(dāng)吃蘋(píng)果緩解。