大腿粗還有臀部肉比較多怎么瘦下去

      平時(shí)要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，打羽毛球，騎自行車或者是游泳瑜伽，長時(shí)間的堅(jiān)持就能夠瘦大腿和臀部的肉，同時(shí)也一定要控制好飲食，可以吃水果和蔬菜，但是不要吃熱量高的食物。

      建議首先應(yīng)該避免久坐，增強(qiáng)有氧鍛煉，可以選擇自己喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動，比如說打籃球，跳繩，慢跑快走等等，每天堅(jiān)持半小時(shí)同時(shí)控制飲食，不要吃一些高熱量食物，比如說炸雞，漢堡，奶茶等等，多吃新鮮蔬菜水果，要做到少食多餐，不要暴飲暴食。