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骨質(zhì)疏松吃什么水果蔬菜堅(jiān)果

保密 | 0個月 2021-08-05 14:34:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松吃什么水果蔬菜堅(jiān)果

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2021-08-05 14:59:54 我要投訴

需要吃新鮮的蔬菜和富含維生素、鈣質(zhì)的食物，比如蘋果、獼猴桃，富含鈣質(zhì)的食物比如牛奶、花生、堅(jiān)果、木耳、海帶、小魚蝦等，這些水果和食物不僅適合骨質(zhì)疏松，而且有助于維持全面的營養(yǎng)平衡，對于補(bǔ)充鈣劑和維生素有很重要的作用。同時進(jìn)食富含營養(yǎng)物質(zhì)的水果后，還要多曬太陽，同時可以補(bǔ)充藥物鈣劑，多做身體鍛煉。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>