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頸椎病患者的鍛煉，平常要多做抬頭運(yùn)動(dòng)，多做米之巢，也可以多做頸椎保健操，同時(shí)還可以進(jìn)行吊單杠運(yùn)動(dòng)的，可以有效地加強(qiáng)頸椎的肌肉力量，對(duì)于病情的恢復(fù)是有一定的好處的。如果頸椎病病情嚴(yán)重，需要到醫(yī)院的康復(fù)科，在專(zhuān)業(yè)的治療師指導(dǎo)下進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)功能鍛煉以及懸吊功能訓(xùn)練。
頸椎病最好的鍛煉方法，第1類(lèi)就是保健操，如米字操，十字操，搖頭晃腦畫(huà)圓如平面圓，矢狀圓，對(duì)面圓。還有一個(gè)10：10方法要求患者雙肢上伸，大概向表10：10的方向，挺胸抬頭，走200步，最后就是游泳，瑜伽等
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂(lè)觀精神，樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 更多>>
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