有什么夏季瘦身的秘籍

      指導意見：
      夏天最好的減肥方法主要就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，夏天天氣炎熱可以適當?shù)亩喑砸恍┖侄嗟乃?。比方說多吃一些西瓜甜瓜或者是蘋果香蕉等，一方面可以有一定的飽腹感，同時也有一定的解暑的作用還有利于促進體重的下降。
      

      夏季其實是非常好的減脂季節(jié)，因為本身人體在夏季，消耗熱量就比較大，應該抓住夏季來進行減肥，首先要控制飲食，多吃蔬菜水果和粗糧食物，適當補充牛奶牛肉等優(yōu)質蛋白食物，然后就是增強鍛煉，不要在艷陽高照的時候出去鍛煉，在早晨或者傍晚晚上可以選擇去路跑騎行，滑板，或者去健身房進行有氧鍛煉，增加身體代謝消耗就會達到堅持瘦身效果。