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2021-08-03 13:06:49 我要投訴
腰腹部的運動或者是健美操形體鍛煉都可以有效的幫助身體達(dá)到減肥的效果，要注意，可以慢跑，選擇自己喜歡的運動可以，避免長時間的久坐，避免引起脂肪的堆積
2021-08-03 12:31:41 我要投訴
瘦臀部和大腿運動有關(guān)系，首先可以做深蹲跳，把身體伸下去進(jìn)行平地跳躍，類似于青蛙跳，可以把大腿和臀部上的肌肉群均勻的鍛煉，消耗此部位的脂肪，達(dá)到瘦臀部和大腿的目的。
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