坐的久了有頸椎病怎么辦

      對(duì)于這種情況，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐。不要長(zhǎng)時(shí)間使頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)。可以定期的活動(dòng)，做一些頸椎操。局部進(jìn)行熱敷，按摩緩解癥狀。要保持正確的坐姿站姿?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉。比如打羽毛球，游泳等鍛煉。

      這種情況需要從日常生活和工作習(xí)慣來(lái)進(jìn)行改善，首先不要進(jìn)行這種長(zhǎng)時(shí)間的大幅度的低頭伏案的工作，這種情況會(huì)加速頸椎退變，中間要停下來(lái)休息幾分鐘。再一個(gè)就是在日常生活中可以做一些小燕飛，5點(diǎn)支撐法，還有游泳這些對(duì)頸椎腰椎比較好的這種活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。