最近一周每晚失眠，心情低落

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到您目前的焦慮，煩躁，壓抑，委屈，而且你還存在失眠的現(xiàn)象，心頭有壓著東西的感覺(jué)，這主要是由于情緒所導(dǎo)致的軀體不適
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人和要好的朋友傾訴，同時(shí)也建議讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      您好，看您說(shuō)的這個(gè)情況，應(yīng)該是焦慮情緒，或者輕度的抑郁情緒，您最近遇到什么不順心的事情了嗎？還是壓力太大了，最好到正規(guī)醫(yī)院家來(lái)心理科檢查診斷，加上心理咨詢，效果會(huì)更好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，從您的情況來(lái)看，您是遇到什么不順心的事情了還是工作，學(xué)習(xí)壓力太大，還是家庭關(guān)系不好，最好到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷，您的情況有點(diǎn)像焦慮癥或者輕度的抑郁癥，加上心理咨詢效果會(huì)更好
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的睡眠障礙和焦慮抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的思慮過(guò)多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)合理宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“最近一周每晚失眠，心情低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天晚上失眠，到早晨的時(shí)候才能睡得著，這樣很容易注意別走，一定要好好的進(jìn)行自我調(diào)整，白天的時(shí)候盡量不要補(bǔ)覺(jué)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天的時(shí)候再疲勞也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣調(diào)整幾天，看看是否改善，如果不改善就需要去醫(yī)院看睡眠障礙科門(mén)診醫(yī)生診斷和治療。