減肥時可以吃玉米嗎

      食用玉米可以減肥，玉米含有豐富的膳食纖維，有效控制血糖升高的速度，有較好的飽足感，減少攝入多余的熱量。瘦身可適量吃玉米，玉米屬于粗雜糧，富含膳食纖維，其質是粗的，因此能有效控制血糖上升的速度，使脂肪和糖原不易儲存。并且膳食纖維飽腹的感覺較好，不易饑餓，提示人們不再食用其它高熱食品，可減少攝入過多的熱量。玉米面的營養(yǎng)成分較豐富，可作為輔助減肥佳品，減肥者可適當食用玉米面。僅僅靠吃玉米來減輕體重是不夠的。也要積極地做一些有氧運動和鍛煉，比如可以適當?shù)刈鲂┞埽蛘哂斡揪涂梢詼p肥。減肥者除吃玉米、適當運動外，若有發(fā)胖之感，可到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生根據(jù)你的身體狀況，以辨證論治，可適當喝點中藥，或用針灸，或用按摩，均可減肥。