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早上怎么吃更有營養(yǎng)？

男 | 0個(gè)月 2021-08-01 21:35:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 早上怎么吃更有營養(yǎng)？

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智陞雯
智陞雯 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科各種常見病、多發(fā)病的診斷和治療 幫助網(wǎng)友：30027
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2021-08-01 22:22:18 我要投訴

      早餐對人體健康的重要性已經(jīng)毋庸置疑。早餐的種類一般選擇以高蛋白、高熱量的食物為主，比如牛奶、雞蛋、面包。牛奶和雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣離子，可以增強(qiáng)人體的免疫力，增加飽腹感，面食當(dāng)中的碳水化合物含量豐富。不建議吃過于油膩的食物，以免引起胃腸道的刺激，容易出現(xiàn)血脂高等等。

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