常吃油焯海帶豆有通便的作用,減肥效果好,做法:1首先用刀切海帶,將它們切成絲狀,然后放進(jìn)沸水中,稍微過一下熱水后就取出來。同時將黃豆放進(jìn)鍋中,加水煮熟。2、將剛剛過了熱水的海帶絲和煮熟的黃豆都控干水。3、把兩種食材放進(jìn)碗中,再往里面倒進(jìn)鹽、醬油等調(diào)味料和蔥花,然后一起攪拌,完成。海帶含有的豐富食物纖維可以增加便量,維生素和礦物質(zhì)能促進(jìn)腸道蠕動,而黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便。
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