心里壓抑，感覺活著很累

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己活得很累很壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，平時(shí)和家人的溝通交流應(yīng)該是不多的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，達(dá)到身心放松下來。特別是你感到壓抑的時(shí)候，不要總是待在那個(gè)讓你壓抑的情境中，出去做做運(yùn)動(dòng)，或者找個(gè)舒適的位置，坐下來做深呼吸都會(huì)對(duì)你有幫助的。第三去看看精神心理醫(yī)生。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。