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身子虛怎么補(bǔ)？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-31 18:24:43 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：身子虛怎么補(bǔ)？

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2021-07-31 19:51:56 我要投訴

首先選用的就是食補(bǔ)，安排好一日三餐，讓它有谷物，有大量的新鮮果蔬，有充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豬肉、雞肉、羊肉、魚肉各種各樣的蛋白質(zhì)，氣血才能夠有生化之源。不吃氣血就沒有來源，虛就補(bǔ)不上來，這么一個(gè)道理。

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2021-07-31 18:56:57

如果身體比較虛弱的話，建議去醫(yī)院做一個(gè)全身的體檢，判斷是哪里出現(xiàn)了問題，然后進(jìn)行調(diào)理，平常的話要補(bǔ)氣血，可以多吃一些含鐵的食物，另外可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。