冬季怎么減肥更健康？

      冬天要做到減肥需要增加一定的運動量，而且運動的方式并沒有特別的規(guī)定，主要讓自己動起來即可，站立和跑步都是可以選擇的，而且在有條件的情況下，去戶外騎自行車也是不錯的選擇?？傊灰刻靾猿秩昼姷揭粋€小時的活動或運動，就可以起到減肥的作用。

      我要堅持科學(xué)的減肥，首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食多吃蔬菜水果少吃含糖量，含脂肪含油脂高的食物，另外要加強體育鍛煉建議每天鍛煉40分鐘以上，長期的堅持才會達(dá)到健身的效果。