指導意見:
冬季健康的減肥方式,同樣也是科學的飲食熱量的控制,以及適量的運動。在冬天戶外比較寒冷,可以選擇一些室內運動。比如在跑步機上進行有效的有氧跑步,每天跑步30分鐘以上。除此之外,也可以選擇一些室內的健美操,也建議每次運動時間超過半小時。同時,在配合一些肌肉訓練、抗阻訓練。
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