怎么瘦臀部和腿

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      為了減肥臀部和大腿，就要多做下肢運(yùn)動(dòng)，例如走步運(yùn)動(dòng)，騎自行車運(yùn)動(dòng)，或者是跑步運(yùn)動(dòng)，盡量的多運(yùn)動(dòng)多走路多做下肢的活動(dòng)就能減肥臀部和大腿的，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要合理的控制飲食！
      

      科學(xué)的減肥可以使臀部和腿部達(dá)到瘦身的效果，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，另外可以針對(duì)臀部和腿部脂肪特別多的人進(jìn)行抽脂手術(shù)。