如何從飲食上預(yù)防高血脂？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：高血脂與飲食習(xí)慣有關(guān)，建議您平日少吃過(guò)咸，油膩，高脂肪的食物，比如咸菜，腌菜，腌制的咸雞蛋，咸鴨蛋，動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉，動(dòng)物油，魚(yú)籽，油炸食物，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果及富含纖維素食物，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肥胖的話(huà)要減肥，保持正常體重，可以預(yù)防高血脂的發(fā)生。

      高血脂的預(yù)防主要是改善生活方式為主，主要是飲食方面，應(yīng)該是低脂飲食，避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉等引起血脂增高的食物。包括炒菜的油也是要少放，同時(shí)最主要的還需要一個(gè)鍛煉身體、控制體重，減肥是一個(gè)控制血脂進(jìn)一步的增高的一個(gè)比較好的方法。還有一個(gè)就是戒煙、限酒，不要過(guò)量的飲酒。