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2022-10-15 17:24:48 我要投訴
產(chǎn)婦想要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素的話，可以通過食補(bǔ)的方法去攝取。在平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，就能夠從中獲得足量的維生素。補(bǔ)鈣的話可以通過吃豆制品、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、菌類等食物，這些食物里面含有的鈣元素比較多。除了要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素之后，坐月子的飲食要注意清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，以免造成腸胃的不適。另外，飲食最好以清淡、易消化為主，避免消化不良。
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