如何排除濕氣？

      要排出體內(nèi)的濕氣，主要有以下幾種方法：第一、運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法，運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物的消化，以免損傷脾胃，還可以促進(jìn)汗液排出，帶走體內(nèi)的濕氣，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳；第二、可以吃去濕氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。綠豆和薏米性質(zhì)偏涼，吃太多可能會(huì)損傷到腎氣，要注意適量；第三、飲食要做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)造成脾功能的下降，引起水液代謝的失調(diào)，加重人體的濕氣。