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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-07-30 14:29:21
可以吃飯前喝一杯水，以溫水為主，這樣的話可以使胃腸蠕動加快，有利于排出前一天體內的垃圾毒素，而且吃飯前喝水會降低進食的食欲。這樣我們的分量可能就會減少，再有就是晚飯要吃七分飽，因為吃完晚飯以后，在很短的時間以后可能就要睡覺。所以如果吃的過多的話，熱量是代謝不掉的，這樣就會非常不利于減肥。再有就是要多做有氧的運動，例如跑步。
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