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2021-07-31 07:19:22 我要投訴
限制睡眠療法對于失眠的治療是有作用的，因為有的患者老是躺在床上導(dǎo)致睡眠規(guī)律紊亂，而且過于的關(guān)注睡眠?；颊咭欢ǘ嗯囵B(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，有困意了再去床上睡覺，不要提前躺在床上等著睡眠。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動，困也不要睡。必要時也可以配合一些助眠的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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