天天失眠加焦慮，該怎么辦

      這種情況首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間。睡前可以聽聽輕音樂舒緩情緒，幫助睡眠?？梢允褂靡恍┛菇箲]的藥物，配合安眠類的藥物緩解癥狀。也可以從中醫(yī)的角度來治療。

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因通常有多種因素，比較常見的有存在焦慮強(qiáng)迫性思維抑郁以及神經(jīng)衰弱，另外有的人是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致遲遲無法入睡，并進(jìn)入惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      如果你存在焦慮癥的話，那么最好在正規(guī)醫(yī)院精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物來治療，同時(shí)最好配合心理治療和自我調(diào)節(jié)。針對(duì)你的失眠，可以同時(shí)配合服用百樂眠膠囊或者棗仁安神膠囊等相關(guān)藥物來加以治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況自我的大腦皮層緊張，以及收家庭成長(zhǎng)環(huán)境中抗壓能力欠缺而導(dǎo)致持續(xù)的胡思亂想，沒有及時(shí)的走出困境，是很容易導(dǎo)致自我的緊張情緒加重影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致有比較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要面診精神心理門診評(píng)估焦慮的嚴(yán)重程度，以及軀體化癥狀的嚴(yán)重性，在醫(yī)生的醫(yī)囑下，服用抗焦慮的藥物和幫助鎮(zhèn)靜神類藥物為主的，另外，日?？梢赃M(jìn)行一些放空大腦的冥想和聽輕音樂來改善緊張的情緒
      以上是對(duì)“天天失眠加焦慮，該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！