失眠，容易焦慮怎么辦？

      一定學(xué)會放松自己的心情，不要給自己太大的心理壓力，學(xué)會釋放心里的壓力，如果心里有什么事情的話，要給家人多講一下，在睡前不要胡思亂想，也不要發(fā)脾氣
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，出現(xiàn)失眠容易焦慮。平時只要遇到自己有點緊張的事情，就出現(xiàn)哆嗦的癥狀，這是由于心理因素造成的軀體癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      18歲的年齡青春期還沒有過完，目前又出現(xiàn)了失眠，長期失眠會產(chǎn)生焦慮煩躁，嚴(yán)重的會引起抑郁，目前要糾正失眠很重要，可以口服谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，你的睡眠改善了，其他的癥狀也會隨著逐漸消失。
      

      病情分析：
      患者主要是高度緊張，心理素質(zhì)差，可以與自己生活環(huán)境或者與本身性格有關(guān)，是不是之前有什么困難。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者應(yīng)該與家人或者同事、朋友多溝通交流，平時應(yīng)該多參與集體活動，多鍛煉自己，如果過度焦慮，可口服藥物美托洛爾，谷維素或者黛力新。
      
      以上是對“失眠，容易焦慮怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！