骨質(zhì)疏松吃什么好呢竅門

      骨質(zhì)疏松的患者可以口服一些鈣片，如碳酸鈣d三片，葡萄糖酸鈣，骨化三醇等治療，平時(shí)飲食建議多吃一些富含鈣類和高蛋白的食物，不要吃油炸類的食品，也不要喝碳酸飲料，積極參加一些戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)。

      指導(dǎo)意見：
      骨質(zhì)疏松病人需要補(bǔ)充鈣，飲食中含鈣比較豐富的是奶制品。牛奶、奶酪和酸奶含鈣相對(duì)比較多。除此之外，豆制品的含鈣量相對(duì)比較多，主要是因?yàn)樵诙垢庸み^程中，加入了石膏、鹵水。此外，一些深色的青菜、綠葉菜，含鈣量也相對(duì)多一些。除了補(bǔ)鈣之外，一些鎂對(duì)骨骼也是很重要的，一些干果里面鎂含量相對(duì)比較多。所以骨質(zhì)疏松病人多吃些干果，對(duì)骨骼來講也是有利的。