平躺睡覺背部僵硬，頭皮、面部出油重、睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己平躺睡覺背部僵硬，頭皮，面部出油，睡眠質(zhì)量太差，考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進一步檢查咨詢檢查，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律作息時間，學會自我調(diào)整心態(tài)放松自己，避免過度勞累，每天堅持進行戶外體育活動，可以在醫(yī)生指導下吃補氣養(yǎng)血調(diào)理神經(jīng)藥物檢查治療。

      病情分析：
      你好，請問這種情況多長時間了，有沒有背對著空調(diào)直吹，導致涼氣過重，而引起的這種癥狀呢建議夏季注意通風，吹空調(diào)時間不要過長，不要在空調(diào)下對著冷氣直吹，保持適當運動，出適量的汗
      指導意見：
      建議不要對著空調(diào)直吹，空調(diào)房間時間不要呆過久，多喝水，保持出汗，適量運動可以按摩背部，晚上不要熬夜，盡量早睡，不要過長時間的看電子產(chǎn)品

      病情分析：
      你晚上睡覺時感覺背部僵硬，頭皮面部容易出油，睡眠質(zhì)量差，白天精神狀態(tài)差，無精打采，看起來睡眠質(zhì)量很不好。
      指導意見：
      頭部面部容易出油，這種情況通常是和內(nèi)分泌有關(guān)。你可能是有些內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)了心情煩躁，睡眠不好。這種情況可以看內(nèi)分泌科或是中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些藥調(diào)整。平時要注意多放松多運動，不吃辛辣刺激食物，多喝水。
      以上是對“平躺睡覺背部僵硬，頭皮、面部出油重、睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，平時都是平躺睡覺，但是會有不舒服的感覺。
      指導意見：
      平躺睡覺不舒服，那你能不能側(cè)臥位睡覺，頭皮、面部出油多應(yīng)該午睡覺姿勢沒關(guān)系的，晚上睡眠質(zhì)量不好，早上起來無精打采，精神狀態(tài)差。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配飲食。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，達到身心放松下來，減少軀體癥狀障礙，提高睡眠質(zhì)量。第三去看看精神心理醫(yī)生，配合鎮(zhèn)靜藥物治療。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，睡醒以后感覺背部僵硬，身體疲憊，睡眠質(zhì)量不好，精神狀態(tài)也差。出現(xiàn)這種狀態(tài)與身體濕氣過重，有著直接的因素。
      指導意見：
      建議生活要規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘，在飲食上忌辛辣油膩。晚飯后適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，有利于提高睡眠質(zhì)量。并且注意晚上睡覺不要開空調(diào)和風扇，即便打開風扇，也不要直吹，避免身體受涼。必要時可以服用中成藥六味地黃丸調(diào)理。