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2021-07-26 14:45:22 我要投訴
如果是輕微的失眠，像這種情況首先要學(xué)會(huì)調(diào)整。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)。困也不要睡，晚餐以后可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，睡前不要洗漱。晚餐以后先洗漱。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴巵?lái)調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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