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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-24 19:10:53 我要投訴
絕食減肥是一種非常不科學的減肥方法，如果只靠單純的減少進食，強烈的饑餓感不僅會增強食欲，還會導致身體的新陳代謝降低，使節(jié)食減肥失去效果。
想要減肥的患者在平時生活中一定要規(guī)律進食，一日三餐要規(guī)律，每餐不要吃的過飽，可以多吃一些粗糧，多吃一些綠色蔬菜，滿足身體機體需求。還要適當?shù)亩嗪人?，加速身體的新陳代謝，幫助體內廢物排出。
在控制飲食的同時，還要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，尤其是一些有氧運動，減少體內脂肪，從而達到健康減肥的目的。減肥需要長久堅持，一定要長期控制飲食，加強運動，才能達到比較理想的減肥效果。
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