如何瘦肚子效果好

保密 | 0個(gè)月 2021-07-25 12:25:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：如何瘦肚子效果好

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-07-25 13:35:40 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
減小肚子最快最有效的方法如下：1、小腹部出現(xiàn)脂肪堆積，很有可能是由于缺乏運(yùn)動(dòng)造成，想要減輕這種狀況可以選擇每天慢跑30分鐘，或者也可選擇仰臥起坐60個(gè)，做平板支撐也可以非常有效的達(dá)到減肥的目的，每天3組左右，一組45-90秒之間，就可以有很好的效果。減肥不是點(diǎn)讀機(jī)，不是瘦肚子就拼命的鍛煉肚子，而是要合理的生活方式帶來(lái)體重的全面控制，才能夠結(jié)合適當(dāng)?shù)母共垮憻?，像呼啦圈、仰臥起坐結(jié)合在一起，才能真正的讓肚子瘦的又快，又有效。