如何瘦肚子？
女 | 21歲 2021-11-18 11:24:19
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我總體體重不胖，但是我的肚子肉特別多，總是被他們嘲笑像懷孕了一樣，可是我都沒有結(jié)婚好嘛！非常討厭他們這樣說我，我準(zhǔn)備努力把肚子瘦下去，亮瞎他們的雙眼。但是除了節(jié)食我不知道還有什么方法可以瘦肚子。
想得到怎樣的幫助：如何瘦肚子？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-18 11:35:46 我要投訴
你好，腹部比較肥胖，給你不良的生活習(xí)慣，平時不運(yùn)動都有直接的關(guān)系，建議您每天運(yùn)動1~2個小時以上，盡量不要吃高油高脂的食物，可以使用保鮮膜包住之后再大量的運(yùn)動。
段超 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 多汗癥、痛風(fēng)、高尿酸血癥、陽痿早泄遺精、慢性胃炎、
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2021-11-18 12:02:29 我要投訴
你好，肚子大主要和遺傳、飲食、體質(zhì)、生活習(xí)慣等有關(guān)，除了飲食清淡，低熱量之外。還需要少坐，就做脂肪容易積聚在腹部，在就是做一些全身有氧運(yùn)動，比如跑步、游泳等，加上一些腹部肌肉鍛煉?？梢耘浜厢樉?、拔罐等方法也有助于改善腹部脂肪。配合吃一些祛濕的中藥，也有助于改善小肚子。減肚子，需要以上綜合的方法才能明顯改善。
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