健康咨詢描述: 總是把自己鎖在屋里,15歲,有時候還會失眠,最嚴重的是前幾天凌晨三點左右才睡著,不喜歡和別人說話,心情有時候會很急躁,煩躁最近把自己鎖在屋里的次數(shù)越來越多
病情分析:
十五歲女生,自我意識比較明顯,把自己鎖到屋里,可能是想自己的心思,好讓自己心里安靜理智一些。心情煩躁不安,會影響睡眠質量甚至失眠。
指導意見:
要讓心情冷靜下來,需要先讓自己的想法合理。不合理的想法總是會讓人覺得自己心里不舒服。如果你覺得一個人想問題比較難,可以和朋友討論一下。總之別讓想法影響你的生活和情緒。
病情分析:
喜歡一個人相處,不喜歡與人交流,經(jīng)常把自己鎖在屋子里,站了多長時間了,經(jīng)常睡眠不好,現(xiàn)在你還是青少年
指導意見:
如果作息還沒有規(guī)律,睡眠不好,這樣會影響身體的發(fā)育,到出現(xiàn)這樣的情況,一定要好好的進行自我調整和改變,如果自己沒法調整和改變,需要求助專業(yè)的精神心理幫助
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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