不想出門，有時(shí)不想說(shuō)話，把自己鎖在房間
健康咨詢描述： 十多年前就有開(kāi)始這樣了，除了去學(xué)校，其他地方基本沒(méi)去過(guò)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
不知道你生長(zhǎng)的環(huán)境是怎么樣的，父母有沒(méi)有給你自信，關(guān)心和陪伴，你這種情況叫做社交恐懼癥。把自己完全封閉在一個(gè)密閉的環(huán)境當(dāng)中，對(duì)你將來(lái)是沒(méi)有好處的，建議你多報(bào)幾個(gè)班，學(xué)習(xí)一下，而且要與其他人多溝通，這樣會(huì)好很多。
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病情分析：
您好，您這種情況建議您去心理科做一下測(cè)試，看看有沒(méi)有抑郁癥的情況。如果沒(méi)有抑郁癥的情況呢，跟您的這個(gè)性格有關(guān)系的，盡量的多做做戶外活動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
晚上飯后呢，可以出去跳跳廣場(chǎng)舞，快走慢跑，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，對(duì)身心健康也是有好處的?；蛘哒胰肆牧奶?。如果是沒(méi)有感覺(jué)特別壓抑自己，找點(diǎn)兒事兒干，就可以了。還是得要通過(guò)自我調(diào)節(jié)。改善這種壓抑的狀態(tài)。去精神科看也是一方面，但是主要還是要通過(guò)自我調(diào)節(jié)，來(lái)進(jìn)行調(diào)理。祝您生活愉快。
怎么自我調(diào)節(jié)
去找朋友聊聊天兒，你做一些戶外活動(dòng)，星期天沒(méi)事爬爬山，晚上跳跳舞，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，逛逛街，這些都是可以的。
可我最近也在運(yùn)動(dòng)，就是不出門運(yùn)動(dòng)，之前有咨詢過(guò)一個(gè)醫(yī)生，然后就沒(méi)讓自己那么閑，然后也沒(méi)想啥了，可就是覺(jué)得怎么都不開(kāi)心
你最好是出去接受一下新鮮的空氣，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，外邊看看人家跳舞，這樣心情才能好一些，自己憋在家里就一個(gè)人，那有什么意思呀？誰(shuí)在家自個(gè)兒待的時(shí)間長(zhǎng)了都心里不舒服。一定要走出去。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述情況，你是受到了強(qiáng)烈的打擊，不想出門，不想說(shuō)話。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你要放松心情，積極的自我調(diào)節(jié)，你和家人要積極溝通，多談?wù)勑模叱鋈?，散散心，否則就會(huì)真的要得抑郁癥。
以上是對(duì)“不想出門，有時(shí)不想說(shuō)話，把自己鎖在房間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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