女性朋友生產(chǎn)后怎樣瘦肚子

      生產(chǎn)后盡量以休息為主，適當(dāng)?shù)碾x床活動(dòng)，在床上盡量做縮陰提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于陰道和盆底的恢復(fù)。保持大便通暢，口服醫(yī)生開的消炎藥物和促進(jìn)子宮收縮的藥物，少食多餐，不要吃的過于油膩、低鹽、低糖、低脂飲食，注意保暖，不要吃油膩、辛辣刺激的食物。可以在床上做抬腿運(yùn)動(dòng)，在活動(dòng)的時(shí)候屈腿、伸大腿，這樣可以保證瘦肚子。也可以配合按摩腹部，月子里做一些簡單的健身操就可以。出滿月之后可以考慮增大運(yùn)動(dòng)量，這樣能讓肚子瘦得更好一些，而且會(huì)帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，整體瘦下來效果更好，少食多餐。