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2021-07-22 12:11:25
首先，瘦肚子的前提是要嚴(yán)格的控制飲食，少吃主食，不吃高熱量或者高脂肪的食物，尤其是油炸食品如油炸面棍等。其次，淀粉含量高的食物，如紅薯、土豆、粉絲等，應(yīng)該少吃或者不吃，最好不要喝碳酸飲料，也不要喝酒。第三，應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，包括游泳、跑步、爬山等，都可以有效的瘦小肚子。每天鍛煉的時(shí)間要保持在半個(gè)小時(shí)以上，長期堅(jiān)持效果會(huì)更明顯
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