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2021-08-25 20:38:45
順產(chǎn)后減肥可從這幾方面入手：第一，飲食方面要均衡，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，葷素搭配，合理膳食，同時(shí)多吃水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)。第二，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度要結(jié)合寶媽自身身體狀況，不可過(guò)于激烈。第三盡量選擇母乳喂養(yǎng)，科學(xué)研究母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)寶媽身材恢復(fù)，有利于減肥。第四，寶媽要保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。還可以選用束腹帶、瘦身衣等物理減肥方式，平時(shí)要保持心情愉悅，避免暴飲暴食
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