每天晚上一閉眼腦子里面的回憶就像放電影
健康咨詢描述： 和前男友分手快三個月了已經(jīng)沒有感情了但是每天晚上一閉上眼睛就是跟他的種種回憶涌上來我不愛他了他也不愛我了我很清楚我們不可能再有以后了只是一想到以前的那么好的日子怎么成了現(xiàn)在這樣分手后每天晚上都是如此放不下的不是人好像是以前的回憶每天晚上都失眠多夢導(dǎo)致我長了很多痘痘我控制不住自己去想我也不想去回憶怎么回事我是不是病了
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病情分析：
你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也有一定的強(qiáng)迫思維存在，由于受到事物刺激和男友分手，造成了你的這種焦慮傷心，同時也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系，另外由于情緒困擾后，引起激素分泌水平失調(diào)，造成的軀體不適！
指導(dǎo)意見：
建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，平時出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，并給自己積極的暗示和鼓勵，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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